Elektrische tandenborstel of handtandenborstel?

Een elektrische tandenborstel verwijdert gemiddeld iets meer tandplak dan een handtandenborstel. Met een handtandenborstel kunt u uw tanden ook goed schoon krijgen, als u de juiste techniek gebruikt. Belangrijker dan het soort borstel is dat u twee keer per dag twee minuten poetst met fluoridetandpasta.

Wat zegt het onderzoek?

Uit onderzoek blijkt dat elektrische tandenborstels gemiddeld beter tandplak verwijderen dan handtandenborstels. Het bekendste overzicht komt van Cochrane, een internationale organisatie die alle onderzoeken over één vraag samenvat. Dat overzicht verscheen in 2014.

Na meer dan drie maanden gebruik vonden de onderzoekers met een elektrische tandenborstel:

• 21 procent minder tandplak;
• 11 procent minder tandvleesontsteking.

In meer dan de helft van de onderzoeken ging het om een borstel met een kleine ronde kop die heen en weer draait. Bijwerkingen werden weinig gemeld. Waar ze voorkwamen, waren ze plaatselijk en van korte duur.

Het gaat om gemiddelden. Wie met een handtandenborstel goed en zorgvuldig poetst, kan net zo’n schoon gebit hebben. Ook Thuisarts.nl noemt beide mogelijkheden: poets met een elektrische tandenborstel of met een zachte handtandenborstel.

Welke soorten elektrische tandenborstels zijn er?

Er zijn twee hoofdsoorten: draaiende borstels met een kleine ronde kop en sonische borstels met een langwerpige kop. Ze verschillen ook in de manier van bewegen.

Het Ivoren Kruis noemt de draaiende borstel het populairst en het meest effectief. Kies een borstel die prettig in de hand ligt en die u elke dag gebruikt. Een timer helpt om de twee minuten vol te maken.

Hoe poetst u goed met een elektrische tandenborstel?

Met een elektrische tandenborstel doet de borstel het poetsen. U stuurt alleen. Zo pakt u het aan:

1. Zet de borstelkop net op de rand van het tandvlees en het tandoppervlak.
2. Houd de borstel een paar seconden stil op elke tand of kies.
3. Ga dan naar de volgende tand. Volg de vorm van de tanden, zodat de borstel ook tussen de tanden komt.
4. Druk licht. Een klein beetje druk is genoeg.
5. Houd een vaste volgorde aan, bijvoorbeeld binnenkant, buitenkant, bovenkant.

Het Ivoren Kruis noemt dat het voordeel van elektrisch poetsen: de borstel maakt zelf de goede beweging, zodat u kunt letten op waar u poetst.

Hoe poetst u goed met een handtandenborstel?

Met een handtandenborstel maakt u zelf korte, kleine bewegingen. Kies een zachte borstel met een kleine kop. Houd hem tussen uw duim en vingertoppen, dan drukt u niet te hard.

Zet de borstel schuin op het tandvlees, onder een hoek van ongeveer 45 graden. Maak korte heen-en-weer bewegingen. Zo poetst u de overgang van tandvlees naar tand het best. Begin met de achterste kiezen, zodat u die niet vergeet.

Te hard poetsen of een sterk schurende tandpasta kan uw tandvlees en glazuur beschadigen. Het tandvlees kan dan terugtrekken, en de tandhalzen worden gevoelig. Dat geldt voor elektrische en handtandenborstels. Meer daarover leest u in Gevoelige tanden: waar komt het vandaan en wat helpt?.

Welke tandpasta gebruikt u?

Gebruik altijd tandpasta met fluoride. Fluoride maakt het glazuur sterker. Volgens het Advies Cariëspreventie van het Ivoren Kruis uit 2024 geldt:

Ppm staat voor de hoeveelheid fluoride in de tandpasta. Poets na het ontbijt en voor het slapengaan. Of u daarna alleen uitspuugt of ook naspoelt met water, mag u zelf weten.

Poets bij uw kind ’s avonds na tot ongeveer 12 jaar. Tips per leeftijd leest u in Tanden poetsen bij kinderen: zo doet u het per leeftijd.

Wanneer vervangt u uw tandenborstel?

Een handtandenborstel vervangt u elke drie maanden, of eerder als de haren uit elkaar gaan staan. Een opzetborstel van een elektrische tandenborstel vervangt u zodra de haren uit elkaar staan en buiten de borstelkop uitsteken. Uitgespreide haren poetsen minder goed.

Staan de haren al na een paar weken uit elkaar? Dan drukt u waarschijnlijk te hard.

Voor wie is een elektrische tandenborstel een goede keuze?

Een elektrische tandenborstel is een goede keuze als het u niet goed lukt om met de hand grondig te poetsen. De borstel maakt dan de juiste beweging voor u. Ook kinderen kunnen elektrisch poetsen, zodra ze de borstel kunnen vasthouden. Er zijn speciale kinderborstels en kleine opzetborstels.

Poetst u met een handtandenborstel al goed, en is uw tandvlees gezond? Dan hoeft u niet over te stappen. Twijfelt u, vraag het dan bij de controle. Er kan dan worden gekeken waar nog tandplak achterblijft.

Wanneer vraagt u om poetsadvies?

Vraag om advies als uw tandvlees bloedt, als er steeds tandsteen ontstaat of als u gevoelige tanden krijgt. Poetsen alleen is vaak niet genoeg voor de ruimtes tussen uw tanden. Lees daarover Ragers, floss of tandenstokers: wat werkt het best? Bij een periodieke controle is maximaal 5 minuten preventieadvies inbegrepen. Duurt de uitleg langer, dan geldt in 2026 het NZa-tarief € 16,82 per 5 minuten (code M01) voor de extra tijd. Hoe een controle verloopt, leest u op de pagina controle en preventie.